پزشکی و سلامت

رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به آرتریت

آرتریت یکی از بیماری های دردناکی است که سخت میشه باهاش کنار اومد، این بیماری نه تنها تحرک فرد رو کاهش میده بلکه در موارد شدید باعث بستری شدن شخص میشه. در حقیقت، با بالا رفتن سن و ضعیف شدن استخوان ها، هر کسی میتونه با درد در مفاصل مواجه بشه. اما آیا مثل دیابت میشه بیماری آرتریت رو هم با رژیم غذایی کنترل کرد؟ دکتر Neelanajan Singh (متخصص تغذیه) بهمون میگه که چطوری میتونیم درد آرتریت رو کاهش بدیم. آرتریت چیست؟. طبق تعریف سایت ویکی پدیا، آرتریت بیماری اختلال در مفاصله که باعث التهاب در یک یا چند مفصل میشه. از جمله عوارض عمده ی این بیماری درد در مف

ادامه مطلب ...
مسواک‌تان از آنچه فکر می‌کنید آلوده‌تر است!

دانشمندان اخیرا متوجه شده اند که رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند از بروز سرطان های دهانی از جمله سرطان گلو جلوگیری کند. چراکه دهان به عنوان یکی از آلوده ترین نقاط بدن شناخته می شود و مستعد جذب میکروب ها و باکتری های متعددی از محیط اطراف است و همه می دانیم که بهترین روش برای حفظ سلامت دهان و دندان مسواک زدن است. اما آیا می دانستید که مسواک شما آلوده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید؟!. آیا می‌دانید چه چیزهایی روی مسواک شما قرار گرفته است؟. به گفته محققان دانشگاه منچستر انگلستان مسواک شما پر از میکروب و آلودگی است. این محققان در تحقیقات خود م

ادامه مطلب ...
استفاده از انواع روغن های ضروری در خانه

برای از بین بردن چربی های چسبیده به رویه گاز، قفسه های آشپزخونه و کاشی ها میتونین این روش خونگی رو امتحان کنین. یه قسمت سرکه رو به همراه ۵ تا ۷ قطره روغن علف لیمو و سه قسمت آب فیلتر شده اضافه کرده و از این محلول برای تمیز کردن این چربی ها استفاده کنین. همچنین میتونین ۱۰ تا ۱۵ قطره روغن علف لیمو رو به یه گالون محلول تمیز کننده فرش اضافه کرده تا فرش ها و قالیچه ها تمیز شده و لکه ها از بین برن و همچنین عطر و بوی خوبی توی خونه بپیچه. اسطوخودوس خواص تسکین دهنده و بهبود روحیه داره. میتونین با اسپری کردن مخلوط روغن اسطوخودوس و آب در یه بطری اسپری ی

ادامه مطلب ...
روش های خانگی مبارزه با شکم درد

شکم درد یکی از شایع ترین دردهایی که افراد از هر سنی درگیرش میشن. علت این درد میتونه عوامل زیادی از جمله سو هاضمه، دردهای قاعدگی، سندرم روده تحریک پذیر، یا حتی ورم معده باشه. شاید روش های خانگی و ساده نتونه این درد رو درمان کنه، اما مطمئنا گرفتگی رو کاهش داده و باعث تسکین موقتی اون میشن. *وقتی در طول قاعدگی شکم درد میگیرین، یه فنجان چای بابونه داغ رو امتحان کنین. این نوشیدنی گرفتگی و اسپاسم رو کاهش میده. حتی معده درد های عادی هم با این چای تسکین پیدا میکنن. بابونه خواص ضدالتهابی داشته و ماهیچه ها رو آروم میکنه، به این ترتیب گرفتگی کاهش پیدا

ادامه مطلب ...
هرگز این کارها را با چشمتان انجام ندهید! (بخش دوم)

در بخش اول این مطلب به چند مورد که نباید با چشماتون انجام بدین اشاره کردیم، و حالا ادامه ی اون. مالیدن چشم ها. چشم ها رو با انگشتان نمالین، زیرا این کار میتونه باعث پاره شدن عروق خونی زیر پلک بشه. ذل زدن بیش از حد و طولانی مدت به صفحه نمایش کامپیوتر، تبلت و موبایل. ذل زدن به صفحه نمایش ها برای مدتی طولانی میتونه باعث ضعیف و خشک شدن چشم ها بشه. پس زمانی نگاه کردن به این صفحه نمایش ها رو محدود کنین. استفاده از قطره چشم بدون مشورت پزشک. از قطره های چشمی که برای بیماری های قبلی شما تجویز شده استفاده نکرده و قبل از استفاده از هر دارو و قطره ی چشمی

ادامه مطلب ...
۷ قهرمان آنتی اکسیدانی

احتمالاً همیشه شنیده یا خوانده اید که آنتی اکسیدان ها برای بدن ما مفید هستند. اما این آنتی اکسیدان ها چه بوده و در بدن چه می کنند؟. آنتی اکسیدان ها ترکیبات طبیعی هستند که رادیکال های آزاد را به دام می اندازند و به این ترتیب آسیب های ناشی از آن ها را متوقف کرده و یا محدود می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به سلول های بدن ما آسیب زده و عامل اصلی پیری زودهنگام آن ها هستند. در عوض آنتی اکسیدان ها یا همان ترکیبات مفید موجود در میوه ها و سبزیجات ترکیباتی هستند که از آسیب های وارده به سلول ها پیشگیری می کنند و از آسیب های ناشی از اکسایش

ادامه مطلب ...
هرگز این کارها را با چشمتان انجام ندهید! (بخش اول)

چشم ها دریچه ای به قلب ما هستن، پس باید خیلی مراقبشون باشیم. مواردی که در ادامه بهشون اشاره میکنیم رو هرگز انجام ندین. کار کردن و کتاب خواندن در نور کم. کار کردن و کتاب خواندن در نور کم میتونه باعث ضعیف شدن چشم ها بشه. برای راحتی خودتون فقط در جاهایی کار کنین که نور کافی و خوبی داشته باشه. ذل زدن به خورشید. هرگز به طور مستقیم به خورشید ذل نزنین، حتی اگه عینک آفتابی به چشم دارین. اشعه های خورشید خیلی قوی بوده و اگه در معرض نور کامل خورشید قرار بگیرن، ممکنه به قسمت های حساس شبکیه چشم آسیب وارد بشه. خوابیدن با لنز. هرگز زمانی که لنز دارین نخواب

ادامه مطلب ...
وقتی به پیک نیک، جلسه کاری یا سفر می روید، این مواد غذایی را همراه داشته باشید!

چه به یه جلسه کاری توی یه شرکت دیگه دعوت شده باشین و چه بخواین به پیک نیک یا مسافرت برین، نباید بدون خوراکی از خونه خارج بشین. ما در این مطلب به چند ماده غذایی اشاره میکنیم که گرسنگی رو رفع میکنن. البته این رو هم فراموش نکنین که باید به مقدار کافی آب با خودتون همراه داشته باشین. موز. مناسب برای مسافرت. وقتی که به سفر میرین، باید قند خون و انرژیتون ثابت بمونه و برای این منظور هیچی بهتر از موز نیست. این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین D است. پس یادتون نره که چندتا موز با خودتون همراه ببرین. سیب. مناسب برای جلسه کاری. در کنار لپ تاپ، حتما یه سیب

ادامه مطلب ...
گیاهان دارویی مفید برای کمردرد

کمردرد مشکلی است که هم دلایل داخلی دارد و هم عوامل خارجی باعث بروز آن می شوند. ایستادن طولانی مدت، بارداری، بلند کردن چیزهای سنگین یا مشکلات ریوی می توانند باعث کمردردهای شدید شوند. شایع ترین علت کمردرد در جوامع مختلف فتق دیسک است که بیش از ۹۰ درصد علل کمردردها را تشکیل می دهد. فتق دیسک عمدتاً در سنین ۳۵ تا ۵۵ سالگی رخ می دهد که البته در سنین بالاتر نیز ممکن است دیده شود. دیسک های بین مهره ای در کل یک چهارم طول ستون فقرات را تشکیل می دهند. دیسک ها در ناحیه ی گردن و کمر که حرکت بیشتری دارند، ضخیم تر هستند. چه کنیم که مبتلا به کمر درد نشویم؟.

ادامه مطلب ...
مشکلات و بیماری های دهان و دندان که نادیده گرفته می شوند!

مراقبت از دندونا مسئله ای است که اکثر افراد نسبت بهش بی اهمیت هستن. این نادیده گرفتن ها بیشتر اوقات مشکلات کوچیک رو به موارد پیچیده تبدیل میکنه. دکتر Praveen Kumar (متخصص دهان و دندان) ، درباره چند مسئله به ما هشدار میده تا با رعایت اونا دندونایی سالم داشته باشیم. حساسیت. یکی از شایع ترین مشکلات دندان ها ، حساسیته که اغلب به خاطر از بین رفتن مینای دندان یا ساییدگی اتفاق میفته و فرد بعد از خوردن چیزای داغ و سرد یا شیرین و ترش احساس درد شدیدی میکنه. معمولا بعد از خوردن چیز سرد یا گرم احساس درد ایجاد میشه و برای درمان این مسئله، دندان پزشکان، د

ادامه مطلب ...
شکلات تلخ و دیگر موادی که روند پیری پوست را کند می کنند (بخش دوم)

در قسمت اول مطلب درباره چند مواد غذایی ضدپیری صحبت کردیم، و حالا ادامه ی اون…. شیر و دیگر لبنیات. شیر و لبنیات سرشاز ار پروتئین هستن. اگه نگران این هستین که پیر به نظر برسین، باید پروتئین بیشتری مصرف کنین تا از ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست پیشگیری بشه. جوانه ی گیاهان. جوانه ها دارای مقادری خوبی از فواید غلات سبوس دار هستن که از سکته، ضخیم شدن دیواره های رگ ها و سرطان جلوگیری کرده و دستگاه گوارش رو سالم نگه میدارن. جوانه ی غلات ویتامین C بیشتر و پروتئین خوبی داره. سبزیجات سبز برگ. این سبزیجات سرشار از ویتامین K بوده و از عملکرد گردش خون محا

ادامه مطلب ...
شکلات تلخ و دیگر موادی که روند پیری پوست را کند می کنند (بخش اول)

پیر شدن پدیده ای طبیعیست که برای هر کسی اتفاق می افتد، اما طبق گفته های یک کارشناس، مصرف شکلات تلخ یا بلوبری میتونه این روند رو کند کنه. در ادامه یه لیست از مواد غذایی که باعث ایجاد یک تفاوت مثبت در بدنمون میشه رو باهاتون به اشتراک میذاریم. روغن زیتون. این روغن منبع خوب MUFA (اسیدهای چرب اشباع نشده) و امگا ۳ است. سرو روزانه ی روغن زیتون باعث رسیدن چربی های سالم به بدن میشه. پخت و پز با این روغن به ساختار روغن صدمه زده و اون رو به چربی های اشباع تبدیل میکنه. روغن زیتون منبع عالی پلی فنل ها و آنتی اکسیدان های قوی است که برای متعادل کردن رادیکا

ادامه مطلب ...
آیا هدفون‌ به شنوایی ما آسیب می‌زند؟

بسیاری از ما روزانه در وسایل نقلیه‌ی عمومی، بر سر کار یا در منزل برای گوش دادن به موسیقی از هدفون استفاده می‌کنیم. استفاده از هدفون در محیط‌های عمومی معمولا برای شنیدن بهتر موسیقی یا صرفا خلاص شدن از دست سر و صدای محیط و تمرکز بر کار صورت می‌گیرد. غافل از اینکه استفاده‌ی دائم از هدفون می‌تواند به مرور زمان از توان شنوایی ما کم کند. کاهش شنوایی چنان آهسته صورت می‌گیرد که ممکن است وقتی کار از کار گذشته متوجه آن بشوید. وقتی که دیگر صدای صحبت افراد در تلویزیون خیلی واضح نیست و در هنگام مکالمه با دیگران مرتب از آن‌ها می‌خواهید که بلندتر حرف بزنند

ادامه مطلب ...
با کلم بروکلی بدن‌تان را سم زدایی کنید

شما هم از دوستداران کلم بروکلی هستید؟ شاید هم از مصرف سبزی خوردن‌های ایرانی کمی خسته شده‌اید و برای تنوع هم که شده دل‌تان می‌خواهد هرازگاهی یک سبزی شیک و خارجی را به ظرف سالاد همیشگی‌تان اضافه کنید. بروکلی که ‌مهمان خارجی سفره‌های ماست در میان مردم بیشتر نقاط دنیا به داشتن خواص خوب و مفید معروف است و افرادی که با ترکیبات منحصربه‌فرد بروکلی آشنا هستند از این سبزی غافل نمی‌شوند. به دلیل وجود «فلاوونوئیدها» به ویژه «سولفورافن» بروکلی را به‌عنوان سبزی ضدسرطان می‌شناسند. مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول‌های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می‌شود. ک

ادامه مطلب ...
قبل از شروع سرماخوردگی، از آن پیشگیری کنید

آیا عطسه و سرفه میکنین و گلویتان خارش گرفته؟ خب همه ی این علائم فقط میتونن یه چیز رو نشون بدن، و اون سرماخوردگیه!. سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماری های خفیف و یکی از آزاردهنده ترین اوناس! با توجه به اینکه در فصل سرماخوردگی هستیم، انجام چند کار ساده میتونه به پیشگیری ازش کمک کنه. *دستهاتون رو بیشتر بشورین. به هر چیزی که دست میزنین، از موبایل و کیبورد گرفته تا کلید آسانسور و دستگیره درب ، همگی پر از میکروب هستن. سیستم ایمنی ما انرژی زیادی مصرف میکنه تا با این میکروب ها مبارزه کنه، اما شما میتونین کارش رو راحت کنین، فقط کافیه دستها رو بیشتر بشو

ادامه مطلب ...
چاره سنتی پُرپشت شدن موها

یک محقق طب اسلامی راهکار پُرپشت شدن موها, رفع بواسیر و خارج کردن حرارت اضافی بدن را تشریح کرد. سید حسن ضیایی پژوهشگر طب اسلامی اظهار داشت: مصرف تَره برای کسانی که دچار یبوست و بواسیر هستند, مفید است. به‌گفته وی مصرف روزانه نیم کیلو سبزی تَره به‌صورت پخته برای افرادی که دچار بواسیر هستند, مفید است. آب تره نیز می‌تواند در برطرف کردن خونریزی و عوارض بواسیر پیشگیری کند. مصرف شنبلیله راه‌کار پرپشت شدن موها. این محقق طب اسلامی افزود: اگر خانمی دوست دارند موهای پرپشت داشته باشند, بهتر است در وعده‌های غذایی خود سبزی شنبلیله اضافه کنند. سبزی شنبلیله ر

ادامه مطلب ...
زخم های ناحیه تناسلی را جدی بگیرید

بیماری های پوستی از جمله بیماری هایی هستند که افراد بسیاری از آنها رنج می برند؛ از انواع جوش های صورت گرفته تا تبخال و زگیل. اما بعضی از بیماری های پوستی نهفته اند و برای همین کمتر کسی به فکر درمان آنها می افتد؛ مانند بیماری های پوستی ناحیه تناسلی. بسیاری از خانم ها و آقایانی که زندگی زناشویی دارند، چندان با این نوع بیماری ها و درمان آنها آشنا نیستند و به همین دلیل ممکن است در درازمدت به مشکلاتی برخورد کنند. در این مطلب با دکتر مجتبی امیری، متخصص بیماری های پوست در این مورد گفت و گو کرده ایم. دلیل بروز برخی بیماری های پوستی در ناحیه تناسلی چ

ادامه مطلب ...
فواید مواد غذایی آبی رنگ!

در این مطلب Shilpa Mittal (متخصص تغذیه) به فواید مواد غذایی آبی رنگ اشاره میکنه:. این خوراکی ها حاوی چه موادی هستن:. طبق نتایج چندین تحقیق، رنگ آبی به رنگی آرامش بخش شهرت داره. مواد غذایی آبی به دلیل اینکه حاوی مواد گیاهی به نام آنتوسیانین و رسوراترول هستن، این رنگ رو دارن. فواید این مواد غذایی:. *آنتوسیانین ها. این ماده خواص فوق العاده ضدالتهابی و ضدسرطانی داره و به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی، چاقی، دیابت کمک میکنه. * رسوراترول. این ماده خواص ضدپیری داره و از بروز برخی بیماری ها پیشگیری میکنه. رسوراترول برای سلامتی قلب مفیده و به کاهش کلس

ادامه مطلب ...
چه کودکانی کمتر سرما می‌خورند؟

یک متخصص کودکان با اشاره به اینکه سرماخوردگی و آنفلوآنزا علایم مشترکی دارند، گفت: با شروع فصل سرما بیماری که ممکن است در اعضای هر خانواده‌ای بروز کند، سرماخوردگی است که این بیماری در کودکان نگرانی بیشتری به همراه دارد. فاطمه طاهری گفت: هرچند که عامل سرماخوردگی نوعی ویروس است، اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که باعث می‌شود افراد جامعه بویژه کودکان به طور مکرر دچار این بیماری شوند. وی با اشاره به اینکه چه کودکانی کمتر به این ویروس دچار می‌شوند، افزود: کودکانی که دو سال کامل از شیر مادر تغذیه شده‌اند و دچار سوء تغذیه نیستند، کمتر به سرماخوردگی دچار

ادامه مطلب ...
علل، علائم و درمان بیماری تنگی کانال نخاعی

چه تغییراتی در بدن انسان به وجود می آید که باعث تنگی ستون فقرات می شود؟. مهره های ستون فقرات انسان ها بعد از ۳۵ سالگی تغییراتی پیدا می کند. دیسک بین مهره ای انسان شامل ۲ بخش بیرونی و درونی است. قسمت درونی حاوی آب است. آب باعث طراوت دیسک می شود. همچنین نیروهای وارد به دیسک را پخش می کند. با افزایش سن، آب دیسک بین مهره ای کاهش می یابد و خشک تر می شود. این پدیده بیماری نیست و جزئی از روند طبیعی بدن است. با کاهش آب دیسک، ارتفاع دیسک کمتر می شود و با کاهش ارتفاع دیسک ۲ مهره به هم نزدیک تر و حالت ناپایدارتر و لقی در ستون مهره ها ایجاد می شود.

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه