مجله اینترنتی فیس آریایی | aryaface.ir

اگر وزنتان را کنترل نکنید با این مشکلات روبرو می شوید! (بخش دوم)

چاقی باعث افزایش ابتلا به برخی بیماری ها در افراد میشه. از جمله:. سکته مغزی. بین چاقی و سکته مغزی ارتباط قوی وجود داره، به خصوص در میان کسانی که چربی ها عمدتان اطراف شکم جمع شدن. در افراد پرخور بیشتر احتمال داره که سطح کلسترول و فشار خون بالا بره. آرتروز. چاقی ممکنه عامل اصلی در توسعه آرتروز باشه به ویژه در زانوها و به خصوص در میان زنان. سرطان. چاقی خطر ابتلا به برخی انواع سرطان مثل آندومتر، سینه، پروستات و روده رو افزایش میده. اختلالات روانی. افراد چاق بیشتر از سایرین در معرض بیماری های مثل افسردگی، اختلالات خوردن، تحریف تصویر بدن و کاهش اعت

ادامه مطلب ...
اگر وزنتان را کنترل نکنید با این مشکلات روبرو می شوید! (بخش اول)

چاقی یکی از اصلی ترین نگرانی هاییست که اغلب کشورها باهاش روبرو هستن. چاقی باعث افزایش ابتلا به برخی بیماری ها در افراد میشه. از جمله:. فشار خون بالا. یک سوم از تمام افراد مبتلا به فشار خون بالا، چاق هستن. این بیماری در افراد چاق دو برابر کسانی است که وزن سالمی دارن. کلسترول خون بالا. افراد چاق ۵۰ درصد بیسشتر احتمال داره که سطح کلسترول خونشون بالا بره. دیابت نوع ۲. دیابت نوع ۲ نزدیک به ۹۰ درصد از همه انواع دیابت رو در بر میگیره. تحقیقات میگن ۸۸ تا ۹۷ درصد افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پرخور هستن یا چاق. نارسایی احتقانی قلب. چاقی خطر ابتلا به

ادامه مطلب ...
آیا به صورت ناخواسته قند زیادی مصرف می کنید؟

برخی مواد غذایی توی فروشگاه ها هستن که روی اونا برچسب های سالم، بدون روغن و چربی و بدون کلسترول و … ذکر شده، این نوع مواد غذایی ما رو وسوسه میکنن تا اونا رو تهیه کنیم. اما خیلی از این مواد که رژیمی هم نامیده میشن، میتونن نتیجه ای معکوس داشته باشن، و باعث بشن قند ناخواسته ی زیادی وارد بدنتون بشه. یه نوشیدنی گاز دار سا��ه که اصلا فکرش رو هم نمیکنین میتونه با قند اضافی که داره چاقتون کنه. مواد غذایی پر قند نه تنها باعث چاقی میشن بلکه خطر ابتلا به دیابت، سرطان یا حتی بیماری های قلبی رو هم بالا میبرن. بسیاری از این غذاهای آماده، نوشیدنی ها گازدار

ادامه مطلب ...
گردو و خواص فوق العاده آن (بخش دوم)

خیلی از افراد ارزش مصرف گردو رو نمیدونن و گردو نمیخورن. آنتی اکسیدان موجود در گردو از بدن در برابر صدمات مواد شیمیایی که منجر به بیماری ها میشن، جلوگیری میکنه. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ در آمریکا انجام شده، مصرف آجیل باعث کاهش قابل توجه افزایش وزن و چاقی شده. البته گردو رو باید به صورت متعادل مصرف کرد (۷ گردو در روز کافیه). Walnuts in wooden spoon on old,rustic desk. گردو و مواد معدنی اش. گردو حاوی منگنز، پتاسیم، روی، کلسیم، آهن، منیزیم، سلنیوم و کوپر است که فوایدز از جمله رشد اسپرم دارن. مبارزه با یبوست. گردو رو میشه به عنوان ملین استفاده ک

ادامه مطلب ...
گردو و خواص فوق العاده آن (بخش اول)

طبق تحقیقاتی که در آمریکا انجام شده، گردو از نظر ارزش غذایی بالاتر از بادام زمینی، بادام، گردوی آمریکایی، پسته و … قرار گرفته. یک مشت گردو تقریبا دو برابر این دانه ها آنتی اکسیدان داره. اما متاسفانه، خیلی از افراد ارزش مصرف گردو رو نمیدونن و گردو نمیخورن. آنتی اکسیدان موجود در گردو از بدن در برابر صدمات مواد شیمیایی که منجر به بیماری ها میشن، جلوگیری میکنه. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۹ در آمریکا انجام شده، مصرف آجیل باعث کاهش قابل توجه افزایش وزن و چاقی شده. البته گردو رو باید به صورت متعادل مصرف کرد (۷ گردو در روز کافیه). و اما فواید گردو:. م

ادامه مطلب ...
رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به آرتریت

آرتریت یکی از بیماری های دردناکی است که سخت میشه باهاش کنار اومد، این بیماری نه تنها تحرک فرد رو کاهش میده بلکه در موارد شدید باعث بستری شدن شخص میشه. در حقیقت، با بالا رفتن سن و ضعیف شدن استخوان ها، هر کسی میتونه با درد در مفاصل مواجه بشه. اما آیا مثل دیابت میشه بیماری آرتریت رو هم با رژیم غذایی کنترل کرد؟ دکتر Neelanajan Singh (متخصص تغذیه) بهمون میگه که چطوری میتونیم درد آرتریت رو کاهش بدیم. آرتریت چیست؟. طبق تعریف سایت ویکی پدیا، آرتریت بیماری اختلال در مفاصله که باعث التهاب در یک یا چند مفصل میشه. از جمله عوارض عمده ی این بیماری درد در مف

ادامه مطلب ...
مسواک‌تان از آنچه فکر می‌کنید آلوده‌تر است!

دانشمندان اخیرا متوجه شده اند که رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند از بروز سرطان های دهانی از جمله سرطان گلو جلوگیری کند. چراکه دهان به عنوان یکی از آلوده ترین نقاط بدن شناخته می شود و مستعد جذب میکروب ها و باکتری های متعددی از محیط اطراف است و همه می دانیم که بهترین روش برای حفظ سلامت دهان و دندان مسواک زدن است. اما آیا می دانستید که مسواک شما آلوده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید؟!. آیا می‌دانید چه چیزهایی روی مسواک شما قرار گرفته است؟. به گفته محققان دانشگاه منچستر انگلستان مسواک شما پر از میکروب و آلودگی است. این محققان در تحقیقات خود م

ادامه مطلب ...
استفاده از انواع روغن های ضروری در خانه

برای از بین بردن چربی های چسبیده به رویه گاز، قفسه های آشپزخونه و کاشی ها میتونین این روش خونگی رو امتحان کنین. یه قسمت سرکه رو به همراه ۵ تا ۷ قطره روغن علف لیمو و سه قسمت آب فیلتر شده اضافه کرده و از این محلول برای تمیز کردن این چربی ها استفاده کنین. همچنین میتونین ۱۰ تا ۱۵ قطره روغن علف لیمو رو به یه گالون محلول تمیز کننده فرش اضافه کرده تا فرش ها و قالیچه ها تمیز شده و لکه ها از بین برن و همچنین عطر و بوی خوبی توی خونه بپیچه. اسطوخودوس خواص تسکین دهنده و بهبود روحیه داره. میتونین با اسپری کردن مخلوط روغن اسطوخودوس و آب در یه بطری اسپری ی

ادامه مطلب ...
تاثیرات هجمه اسدی،مایلی کهن ودوستان علیه کی روش سرمربی تیم ملی

تیم ملی ایران برای دومین روز متوالی تمریناتش را پشت درهای بسته انجام خواهد داد. شاگردان کی روش که برای دوبازی مهم در مسابقات مقدماتی جام جهانی 2018 در مقابل ترکمنستان و گوام آماده می شوند تمرین فردا صبح خود را پشت ساعت 11 صبح و پشت در��ای بسته انجام خواهند داد. این درحالی است که پنج شنبه و با شروع تمرینات تیم ملی قرار به حضور نمایندگان رسانه ها در تمرینات تیم ملی بود اما تصمیم سرمربی تیم ملی صبح روز پنج شنبه تغییر کرد. هرچند فدراسیون فوتبال در سایت اطلاع رسانی اش کمبود فضا را دلیل اصلی بسته بودن تمرینات اعلام کرده اما به نظر می رسد که مسائل دی

ادامه مطلب ...
فکر کردم دستور رئیس‌جمهور شایعه است/فدراسیون «دست‌تنها» بود

بازیکن تیم ملی فوتسال بانوان ایران گفت: وقتی خبر دستور رئیس جمهور برای حل مشکل تیم زنان و حضور در مسابقات گواتمالا را شنیده، فکر کردم شایعه است. فرشته کریمی در گفتگو با خبرنگار مهر، درباره دستور رئیس جمهور برای حل مشکل حضور بانوان ایران در مسابقات جام جهانی گواتمالا با بیان مطلب فوق اظهار کرد: واقعا از دستور رئیس جمهور و رسیدگی به این موضوع خوشحالم و آنرا مدیون حمایت رسانه‌ها، مردم، هنرمندان و ورزشکاران می‌دانم. به نظرم دستور رئیس جمهور با این اقدام خودشان «تو دهنی» به تمام کشورهایی بود که می‌گفتند ورزش زنان در ایران محدودیت دارد و ورزش زنان د

ادامه مطلب ...
روش های خانگی مبارزه با شکم درد

شکم درد یکی از شایع ترین دردهایی که افراد از هر سنی درگیرش میشن. علت این درد میتونه عوامل زیادی از جمله سو هاضمه، دردهای قاعدگی، سندرم روده تحریک پذیر، یا حتی ورم معده باشه. شاید روش های خانگی و ساده نتونه این درد رو درمان کنه، اما مطمئنا گرفتگی رو کاهش داده و باعث تسکین موقتی اون میشن. *وقتی در طول قاعدگی شکم درد میگیرین، یه فنجان چای بابونه داغ رو امتحان کنین. این نوشیدنی گرفتگی و اسپاسم رو کاهش میده. حتی معده درد های عادی هم با این چای تسکین پیدا میکنن. بابونه خواص ضدالتهابی داشته و ماهیچه ها رو آروم میکنه، به این ترتیب گرفتگی کاهش پیدا

ادامه مطلب ...
هرگز این کارها را با چشمتان انجام ندهید! (بخش دوم)

در بخش اول این مطلب به چند مورد که نباید با چشماتون انجام بدین اشاره کردیم، و حالا ادامه ی اون. مالیدن چشم ها. چشم ها رو با انگشتان نمالین، زیرا این کار میتونه باعث پاره شدن عروق خونی زیر پلک بشه. ذل زدن بیش از حد و طولانی مدت به صفحه نمایش کامپیوتر، تبلت و موبایل. ذل زدن به صفحه نمایش ها برای مدتی طولانی میتونه باعث ضعیف و خشک شدن چشم ها بشه. پس زمانی نگاه کردن به این صفحه نمایش ها رو محدود کنین. استفاده از قطره چشم بدون مشورت پزشک. از قطره های چشمی که برای بیماری های قبلی شما تجویز شده استفاده نکرده و قبل از استفاده از هر دارو و قطره ی چشمی

ادامه مطلب ...
مظلومی:صدا و سیما به جوانی این مجری رحم کند

سرمربی تیم فوتبال استقلال با اشاره به اتفاقاتی که برای علی ضیاء رخ داده است گفت: از صداوسیما می خواهم که به جوانی این مجری رحم کند. به گزارش خبرگزاری مهر، پرویز مظلومی با اشاره به تعطیلات مجدد رقابت های لیگ برتر به خاطر بازیهای تیم ملی گفت: این وقفه روی همه تیم‌ها تاثیر می‌گذارد. وقتی در ۷-۸ روز چند بازی انجام می‌دهیم به بازیکنان هم آسیب می‌زند و به یک باره به تعطیلی ۲۰ روزه می‌رویم. وی افزود: به نظر کی‌روش احترام گذاشتم اما تعطیلی لیگ خیلی سخت است و بازیکنان را تمرین‌زده می‌کند. با اتفاقات اخیر تیم ما پنج بازیکن اصلی اش را در اختیار نخواهد د

ادامه مطلب ...
۷ قهرمان آنتی اکسیدانی

احتمالاً همیشه شنیده یا خوانده اید که آنتی اکسیدان ها برای بدن ما مفید هستند. اما این آنتی اکسیدان ها چه بوده و در بدن چه می کنند؟. آنتی اکسیدان ها ترکیبات طبیعی هستند که رادیکال های آزاد را به دام می اندازند و به این ترتیب آسیب های ناشی از آن ها را متوقف کرده و یا محدود می کنند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به سلول های بدن ما آسیب زده و عامل اصلی پیری زودهنگام آن ها هستند. در عوض آنتی اکسیدان ها یا همان ترکیبات مفید موجود در میوه ها و سبزیجات ترکیباتی هستند که از آسیب های وارده به سلول ها پیشگیری می کنند و از آسیب های ناشی از اکسایش

ادامه مطلب ...
هرگز این کارها را با چشمتان انجام ندهید! (بخش اول)

چشم ها دریچه ای به قلب ما هستن، پس باید خیلی مراقبشون باشیم. مواردی که در ادامه بهشون اشاره میکنیم رو هرگز انجام ندین. کار کردن و کتاب خواندن در نور کم. کار کردن و کتاب خواندن در نور کم میتونه باعث ضعیف شدن چشم ها بشه. برای راحتی خودتون فقط در جاهایی کار کنین که نور کافی و خوبی داشته باشه. ذل زدن به خورشید. هرگز به طور مستقیم به خورشید ذل نزنین، حتی اگه عینک آفتابی به چشم دارین. اشعه های خورشید خیلی قوی بوده و اگه در معرض نور کامل خورشید قرار بگیرن، ممکنه به قسمت های حساس شبکیه چشم آسیب وارد بشه. خوابیدن با لنز. هرگز زمانی که لنز دارین نخواب

ادامه مطلب ...
وقتی به پیک نیک، جلسه کاری یا سفر می روید، این مواد غذایی را همراه داشته باشید!

چه به یه جلسه کاری توی یه شرکت دیگه دعوت شده باشین و چه بخواین به پیک نیک یا مسافرت برین، نباید بدون خوراکی از خونه خارج بشین. ما در این مطلب به چند ماده غذایی اشاره میکنیم که گرسنگی رو رفع میکنن. البته این رو هم فراموش نکنین که باید به مقدار کافی آب با خودتون همراه داشته باشین. موز. مناسب برای مسافرت. وقتی که به سفر میرین، باید قند خون و انرژیتون ثابت بمونه و برای این منظور هیچی بهتر از موز نیست. این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین D است. پس یادتون نره که چندتا موز با خودتون همراه ببرین. سیب. مناسب برای جلسه کاری. در کنار لپ تاپ، حتما یه سیب

ادامه مطلب ...
گیاهان دارویی مفید برای کمردرد

کمردرد مشکلی است که هم دلایل داخلی دارد و هم عوامل خارجی باعث بروز آن می شوند. ایستادن طولانی مدت، بارداری، بلند کردن چیزهای سنگین یا مشکلات ریوی می توانند باعث کمردردهای شدید شوند. شایع ترین علت کمردرد در جوامع مختلف فتق دیسک است که بیش از ۹۰ درصد علل کمردردها را تشکیل می دهد. فتق دیسک عمدتاً در سنین ۳۵ تا ۵۵ سالگی رخ می دهد که البته در سنین بالاتر نیز ممکن است دیده شود. دیسک های بین مهره ای در کل یک چهارم طول ستون فقرات را تشکیل می دهند. دیسک ها در ناحیه ی گردن و کمر که حرکت بیشتری دارند، ضخیم تر هستند. چه کنیم که مبتلا به کمر درد نشویم؟.

ادامه مطلب ...
بیانیه شدیدالحن استقلال علیه کی‌روش؛ لقمه بزرگتر از دهانش گرفته!

باشگاه استقلال با انتشار بیانیه ای شدیدالحن به صف بندی جنگ با کی‌روش پیوسته و نسبت به اظهارات کی‌روش عکس العمل نشان داد. به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از سایت باشگاه استقلال، در پی اظهارات کارلوس کی روش درباره مهدی رحمتی کاپیتان استقلال و عدم مدیریت لازم در برخورد با وی در فدراسیون فوتبال، باشگاه استقلال بیانیه ای را صادر کرد. متن بیانیه به شرح زیر است: سرمربی تیم ملی فوتبال ایران در طول یک هفته‌ای که پشت سر گذاشته‌ایم چندین و چند مصاحبه انجام داده و بیانیه‌های متعدد صادر کرده است، مصاحبه‌ها و بیانیه‌هایی که با تندترین الفاظ نگاشته و به زبان آ

ادامه مطلب ...
به کی‌روش تذکر کتبی دادیم/ بدون اجازه مصاحبه ممنوع!

رئیس فدراسیون فوتبال با اشاره به اتفاقات اخیری که پیرامون دبیرکل این فدراسیون و سرمربی تیم ملی رخ داده است گفت: به کارلوس کی‌روش به خاطر مصاحبه‌هایی که انجام داده است تذکر کتبی دادیم. به گزارش خبرنگار مهر، علی کفاشیان عصر امروز یکشنبه و در نشست امضا توافقنامه همکاری فوتبال ایران و نروژ گفت: فدراسیون فوتبال ایران برنامه‌های مختلفی برای بالا بردن سطح کیفی فوتبال بانوان دارد و برگزاری نشست با مسئولان فدراسیون فوتبال نروژ نیز در همین راستا است. وی افزود: طی چند روز آینده فستیوال بزرگی را با حضور بسیاری از بانوان برگزار خواهیم کرد تا توجه بیشتری به

ادامه مطلب ...
مشکلات و بیماری های دهان و دندان که نادیده گرفته می شوند!

مراقبت از دندونا مسئله ای است که اکثر افراد نسبت بهش بی اهمیت هستن. این نادیده گرفتن ها بیشتر اوقات مشکلات کوچیک رو به موارد پیچیده تبدیل میکنه. دکتر Praveen Kumar (متخصص دهان و دندان) ، درباره چند مسئله به ما هشدار میده تا با رعایت اونا دندونایی سالم داشته باشیم. حساسیت. یکی از شایع ترین مشکلات دندان ها ، حساسیته که اغلب به خاطر از بین رفتن مینای دندان یا ساییدگی اتفاق میفته و فرد بعد از خوردن چیزای داغ و سرد یا شیرین و ترش احساس درد شدیدی میکنه. معمولا بعد از خوردن چیز سرد یا گرم احساس درد ایجاد میشه و برای درمان این مسئله، دندان پزشکان، د

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه