۶ ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند

این مواد غذایی رو به رژیم غذاییتون اضافه کنین تا از بدنتون سم زدایی کنن و سوخت و سازش رو افزایش بدن.

 

زنجبیل: این ادویه تند سوخت و ساز بدن رو توسط دفع سموم بهبود میده. اون حاوی gingerols است با سرعت بخشیدن به حرکات غذا در روده به هضم و سم زدایی کمک میکنه. زنجبیل رو به چای صبح اضافه کنین تا هم خوشمزه اش کنه و هم اگه گلودرد دارین اون رو درمان کنه.

چغندر: این ریشه خوشرنگ منبع خوبی از بتاسیانین (betacyanin) و مواد معدنی مثل آهن، زینک، منیزیم و کلسیمه و سرشار از ویتامین B3 ، B6 و C و بتا کاروتن (beta-carotene) بوده و برای کبد و کیسه صفرا خیلی خوبه.

سیر: یه عامل سم زدای قوی که از بدن شما در برابر سرماخوردگی های شایع و دیگر عفونت های ویروسی محافظت میکنه. جدا از اینکه یه عامل ضدعفونی کننده قوی هم هست.

کلم بروکلی: شاید زیاد ازش خوشتون نیاد، اما بروکلی یکی از سالم ترین مواد غذایی است که میتونین مصرف کنین. میتونین توی ماکارانی و پاستا اضافه اش کنین تا به مرور وارد رژیم غذاییتون بشه.

کلم پیچ: سرشار از گوگرده (sulphur)، که یه عامل پاکسازیه و به بدن کمک میکنه تا از سموم خلاص بشین. این سبزی مقدار زیادی آب داره که مثل یه ادرار آور طبیعی عمل کرده و مایعات اضافی رو از بدن خارج میکنه.

 

 

منبع: نوین زی