برای مبارزه با پیری مواد غذایی و گیاهانی وجود دارن که خاصیت آنتی اکسیدان زیادی دارن .

برای مبارزه با پیری مواد غذایی و گیاهانی وجود دارن که خاصیت آنتی اکسیدان زیادی دارن .

کدام گیاهان ، ادویه جات و ترشی جات و مواد غذایی ضد پیری هستن؟

بیشتر آنتی اکسیدان ها چه هستند؟
گیاهان و مواد غذایی میتونن به دو روش عمل کنن
این مواد یا خودشون دارای مواد آنتی اکسیدانن و یا اینکه به سیستن آنتی اکسیدان داخلی بدن ما کمک میکنن. یادتون باشه که آنتی اکسیدان ها مولکولهایی هستن که همونطور که از طریق خوراک ما تامین میشن ، در بدن خود ما هم تولید میشن. اونها با ریشه های آزاد و مولکولهایی که به پیر شدن ما سرعت میبخشن، مبارزه میکنن.
قرار دادن این مواد در یک لیست بهترین روش مقابله با پیر شدنه.

۳ گیاهی که بیشترین آنتی اکسیدان را دارند کدامند؟
چای
میوه ی درخت کاج
زنجبیل

غذاهایی که بیشترین آنتی اکسیدان را دارند کدامند؟
میوه ها:
آلو
کشمش سیاه و سبز
زغال اخته
توت
تمشک
توت فرنگی
گیلاس
کیوی
گریپ فروت

سبزیجات:
سیر
جوانه گندم
کلم بروکسل
اسفناج
کلم بروکلی
چغندر
فلفل قرمز
پیاز

ادویه جات:
برای تکمیل غذاهاتون ازین ادویه جات استفاده کنین
زنجبیل
زردچوبه
فلفل سیاه
جوز
وانیل
توجه داشته باشین که این مواد غذایی در صورتی مفید هستن که با یک رژیم غذایی متنوع و متعادل همراه باشه و زیاد هم در مصرف این مواد پر خوری نکنین.

منبع: نوین زی

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه