هر روز صبح با پشتکار به امید کاهش وزن اضافیتون ورزش میکنین اما به هیچ نتیجه ای نمیرسین؟ شاید یکی از موارد زیر علتش باشه.

هر روز صبح با پشتکار به امید کاهش وزن اضافیتون ورزش میکنین اما به هیچ نتیجه ای نمیرسین؟ شاید یکی از موارد زیر علتش باشه.

مردان بخوانند: چرا وزن کم نمیکنید؟

  • رژیم غذایی اشتباهی رو دنبال میکنین. وقتی میدوین و گرسنه میشین شاید وسوسه بشین که یه همبرگر بخورین. فقط چون منظم میدوین به این معنی نیست که میتونین در مصرف غذاهایی پرکالری زیاده روی کنین. شاید زیاده از حد غذا بخورین تا کالریهایی که هنگام ورزش کردن سوزوندین جبران کنین. دفعه بعدی که ورزش میکنین و گرسنه میشین بهتره غذاهای سالم و کم کالری بخورین.
  • درست نمیدوین. اگه مسافت طولانی رو میدوین اما سرعت دویدنتون رو زیاد نمیکنین پس مقدار زیادی کالری نمیسوزونین، چون بدنتون به این رویه عادت میکنه و وزنش ثابت میمونه. پس کم کم سرعت دویدنتون رو زیاد کنین، به این ترتیب بدن نمیتونه خودشو به سرعت انطباق بده.
  • مقدار زیادی نوشیدنیهای انرژی زا و سالم مصرف میکنین. شاید وسوسه بشین که این نوشیدنی های ویژه رو مصرف کنین اما یادتون باشه که اونا کالری زیادی دارن. اگه کمتر از یه ساعت میدوین، نوشیدن آب براتون کفایت میکنه. در نوشیدن افراط نکنین.

منبع: نوین زی

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه